水是一个高海拔“普遍医药”

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在高海拔地区，它决定了我们的攀岩地位和健康，这是非常简单但非常关键 - 它正在饮用水。
丢失水平衡会发生什么？
在高海拔，由于缺氧，你的身体需要更多的红细胞。每个红细胞带有氧气，运送到您的组织，您的脊髓会产生很多新的红细胞。但障碍是新的红细胞，使你的血液更粘稠。如果切割手指，您将清楚地看到血色变得更深，裁员。粘合剂拓展基地2厚的血液意味着血液循环缓慢，血液难以进入毛细血管。因此，氧气的递送变得中等和低效率。
当您的组织无法获得WARM血液，他们会开始变冷，你可能要承受冻伤的痛苦。然后，你的身体的细胞开始集体流体。你的肺开始填补，你自己“下来”（Hape Lung Dema），因此是北京拓展训练公司（Hape脑水肿）。身体从任何地方收集水，例如你的肠子。如果你的肠道无法获得足够的水来稀释你身体的废物，你就无法排泄便秘。结果，水分将充满你的身体，除了它应该有 - 血液！你的肌肉无法获得氧气，所以你的攀登很慢。所有高海拔症状都是由您的身体失去水分平衡引起的。
如何保持水分平衡？
在高海拔中，有一种非常简单的方法，允许将红细胞携带氧气留成rea你的身体系统的任何角落都与它有关：水。
在高海拔地区，你需要4〜5升水感觉良好。我们可以通过饮用水摆脱头痛，痔疮，水肿，疲劳等。
试着喝1〜2升的水1至2小时在出发前，你会感到完全不同的攀岩地位。
在营地里，不要只是睡觉，花一段时间后，喝2升水。晚上喝1升水。在早上起床后，你会发现自己，因为头痛，疲劳和其他高空问题不再受苦。
检查你是否有水平衡，喝足够的水：检查你的尿液，你必须喝水，直到尿液几乎是透明的。