中医从业者减缓户外运动过程中的痛苦

今天，我在家里聊天，和朋友聊天。他知道我是一名中国医生，他说她爬山。我很容易对Muscally痛苦。问我是否有任何方式？我用了中国医生，虽然白胡子还没有长，但这仍然有点，所以她会考虑认真回答他，然后他感觉很好，所以他在交换身体调理和健康的情况下发芽到8264岁在户外运动中关心，我希望以自己的专业知识为每个人服务，我会和你沟通。当然，我的答案可能不是最正确的。欢迎各位每个人的手指或站在车站。

第一阶段开始越常见，我的朋友今晚问我。问题是开始，这个话题是“如何慢慢慢e酸度在户外运动过程中“首先，肌肉酸痛的原因并不是更多的：首先是急性肌肉疼痛在急性肌肉的一般运动中发生，因为代谢产物在血液中的代谢产物之后肌肉是锻炼（主要是乳酸积累）是第二种类型的乳酸肌肉疼痛，大多数肌肉疼痛在三天至24小时，通常肌肉疼痛的持续时间大约一到三天。延迟肌肉疼痛的原因，造成肌肉损伤，肌肉痉挛或结缔组织异常，但普遍认为结缔组织是延迟肌肉酸痛的最大原因。然后每个人都清楚地看起来上述两个疼痛，然后让我们谈谈如何防止治疗〜实际上，秒延迟肌肉疼痛是由于第一种急性肌肉疼痛，因此，当我们开始预防第一急性肌肉疼痛的治疗时，我们不会有第二种情况。

今天是开始的第一阶段，我们将从最简单的食物调整开始。它也更容易理解，现在现在是中国流行的酸基地体质开始削减。一般来说，肉类大多是酸性的，食草的朋友大多是碱性的。酸性体质的人体特征是强烈的，但没有包围且易于疲劳（如肉的野兽之王，老虎〜）被称为红肉体质基于红肌纤维。碱性体的特点是强烈的，但爆炸性是通常易于疲劳（例如，由老虎追逐的羚羊。）缩写基于白色肌纤维。所以你确定有人问是否有任何缔约方？它必须是一些，更常见的是芭蕾舞舞者，力量和柔软的完美组合。两种肌肉平衡具有相对完美的比例。

以下是焦点！如何调整？这是一种饮食。我已经看过上面的介绍。你应该知道你想要有一个良好的爆炸力和良好的持久性，并且它并不容易疲劳。关键是调节你的酸性碱性体，试图达到中立弱碱性。就像农福春天一样，“弱碱性农福泉水，喝点甜〜”你的血液也应该实现这一标准。如果你想这样做，我们应该从日常饮食，多吃水果和蔬菜，补充了少量的肉，努力在登山前调整身体。所以每个人都应该在通常的饮食中服用很多蔬菜。早餐吃高碳水化合物食品，如燕麦片，又繁体，橙子，饮用五粒粥。最好在中国享用蔬菜沙拉，沙拉酱小于脂肪含量，以及您喜欢的蔬菜将被选中。尝试做一些以上的颜色，中医说五色第五污垢，所以我们在黑色和黄色的绿色最重要，黑肾增强骨骼强度，黄色脾脏和胃强四肢肌肉，以及绿色血液肝脏水钻强大的麸质。