当你在秋冬运动时：周末六种户外运动

1.登山适当的人群：它在一个黑暗的电脑室工作。原因：它是人们在一个不透气的电脑室，而且整天散落在电脑上的混浊气体和辐射，心灵被震惊，如果周末仍然在健身房，你没有呼吸新鲜空气皮肤和身体你会有强烈的抗议活动。在周末，让自己在自然界，呼吸，汗水迅速，扔掉一周的麻烦和疲劳。效果：登山是一种优良的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，提高耐力和腿部力，增强心肺功能。

2.长期运行合适的人：工作已经花了很长时间，落入了一堆大疼痛，如背部疼痛，颈椎病，etc。，如编辑，自由作家等原因：根据原因，长途运行更适用于这种类型的人，但周末集中在两天，不仅效果不大，而且长期跑步更加激烈，在周末携带不合适，水中的自由水已成为一个外国。物品健身，是理想的运动。因为它在水中慢跑，它可以分配体重，这在陆地上具有显着的优势，在深水中，跑步者的下肢不震撼，所以它不容易受伤，会有很容易的伤害运动后是一种舒适的感觉。效果：水的电阻是空气阻力的12倍，在水中运行45分钟，相当于土地运行F.或两小时，水中慢慢地是肥胖的人。由于水和热传递的密度大于空气，因此水中慢跑的能量也是陆地，并且可以逐渐去除体内过多的脂肪。

3.购物适合人们：妇女在早晨待在办公室到晚上。原因：这是最受欢迎的休闲方法之一。它也是一个非常好的有氧运动。与健身房里的无聊设备训练相比，购物不仅会让女性不知道，我还有一份好工作。心情，是两个整体美的健身方法，如果你也可以得到一件好事，你会原谅吗？效果：女性的购物不到两三个小时，更多，不停的运动可以增加腿部力量，消耗大的AM身体中的热量达到健身的效果。滑冰适合人：即使周末过于懒惰，也较少。原因：滑冰是一个健身项目打算锻炼，娱乐，是最轻松的懒人，谈论微笑，可以实现健身效果的运动，滑冰主锻造腿部肌肉，可以提高高肢的灵活性和协调。效果：滚筒滑冰每半小时消耗175卡路里，增强了整个身体的灵活性和身体的强度。

5.骑马应该：工作压力很大，有一定的风险，如驾驶公司或公司的管理等原因：当天神经非常紧张。它真的很累。想想是呜呜的牧马人肯德，自由，自由，不仅仅是高尔夫，你能满足你最喜欢的心吗？世界毕竟，我们的生命圈只是世界上的世界，我们渴望分离开放的小圈，渴望成为一个更广阔的世界，也许当他骑行，在飞行的那一刻，我们的梦想实现了一半。健身效果：骑马可以锻炼你的灵活性和协调，你可以让你的全身肌肉锻炼，特别是腿部肌肉。热量在一小时内消耗2700卡路里，每天有相同数量的高尔夫。

6.潜水：每天九晚，工作根据班级，人群没有变化，如ZF公务员，秘书。原因：生活没有变化，你已经生气了，也许你渴望改变和刺激你的heart，只是不要试试。潜水将满足您对令人兴奋和自由生活的期望，在Waterstocks远离人群中，您似乎有一个世界不同的世界，这里，你不能关心，就像一个免费的鱼，那种感觉真的很开心仙女。从水底回到现实世界，你会有一种叛乱的感觉，这就是那些在内心深处的人的症状，麻烦已经变得如此不舒服。效果：潜水是一个全身运动，运动效果和游泳不平等。此外，不会游泳的人也可以。提示：天气干燥，温度低，有必要在开始时穿更多的衣服，穿衣服柔软。如果你不能太紧，你应该把它脱掉一些厚厚的克洛这个。锻炼后，如果出汗应及时干燥汗水，改变汗水运动服，鞋类，戴着帽子，防止感冒。